Forum Cossacks 3 :: silownia
Forum Cossacks 3 Strona Główna » Tagi » silownia
Podobne tagi tematów
silownia

Tematy oznaczone jako silownia
Tytuł / treść wątku  Wyświetleń  Odpowiedzi 

Fitness,Areobik,Siłownia...


Mam proste krótkie pytanie, bo mi nie może nikt pomóc to może ktoś z Was da mi odpowiedź na nurtujące mnie pytanie... A mianowicie chodzi mi o szczupłe uda... czyli trening na nogi...

Gościu na siłowni mi ułożył trening na siłowni taki na nogi:

1.Wyciąganie nóg na suwnicy z małym obciążeniem tj. 15 kg nieskończoność razy, do tego wykroki z ciężarkami po 3x12, i podnoszenie nóg na maszynie też z obciążeniem 15-20 kg max razy...

Uważam że płacąc 160 zł miesięcznie za karnet, i zapierdalając po 5 razy w tygodniu na gym to powinno dać jakiś efekt nawet 2-3 cm... a tutaj nic i coś czuję że to pieniądze wyrzucone w błoto... bo to nie miesiąc treningu tylko 3 miesiące ciężkiego treningu, i nic, inne partycje oczywiście w 100% są ok, ale nogi nic mi nie dały...

2.Słyszałem ...
6484 80

Silownia przez 2dni gratis dla tych co sa w Warszawie :-)


Zapraszam kozakow co mieszkaja w Warszawie lub okolicach na "silke " :-) za free w dniach 11-12 lipca .Moj kumpel jest wlascicielem tej silowni i poprosil mnie o zastepstwo w tych dniach w zwiazku z urlopem -wiec bede mial w posiadaniu cala silownie no i wladze ! :mrgreen:
W zwiazku z tym zapraszam kozakow aby poprawili figure ,kondycje podczas moich rzadow przez 2dni za free !! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
silownia nazywa sie K-2 miesci sie w Warszawie na ul.Podczaszynskiego 12.na Zoliborzu .
Bede stal za barem i robil jako trener :mrgreen:
Po zamknieciu silowni mozemy zrobic jakis browar na terenie :mrgreen:
Chetni zglaszac sie --ale ostrzegam na sale nie wpuszcze "najebanycjh" :mrgreen:
1849 0

Cossacks 3 DLC: Days of Brillance z polską kampanią!



© 2009-2011 | Kozacy.org - polskie centrum gry Kozacy I & II. Wszelkie prawa zastrzezone. Kopiowanie elementów zawartych na stronie zabronione.

Partner - StartVISION.pl modified by Kozacy.org
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group